En pocas palabras
Justo al dormirse se sacude un brazo, una pierna o todo el cuerpo. A veces la sacudida se acompaña de sensación de caída y la persona se despierta de inmediato.
¿Por qué ocurre?
Una sacudida hipnagógica es una breve contracción muscular involuntaria en la transición al sueño. Su mecanismo exacto no está completamente aclarado. El estrés, la falta de sueño y las sustancias estimulantes pueden favorecer estos fenómenos de transición; la explicación popular de que el cerebro comprueba una supuesta caída no está demostrada.
Frecuencia
Las sacudidas breves al dormirse son frecuentes. Muchas personas solo las experimentan de vez en cuando; no se puede predecir una tasa individual exacta de episodios.
La frecuencia es una descripción cualitativa, no una probabilidad individual.
¿Es normal?
Las sacudidas breves aisladas al dormirse son fisiológicas.
¿Cuándo consultar?
Conviene consultar por sacudidas que impiden dormir con frecuencia, aparecen nuevas también de día o se acompañan de pérdida de conciencia.
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Fuentes (1)
- Diagnostic Criteria, Differential Diagnosis, and Treatment of Minor Motor Activity and Less Well-Known Movement Disorders of Sleep (se abre en otra pestaña)
Las sacudidas al dormirse son movimientos fisiológicos frecuentes del sueño; las formas intensas pueden causar problemas de sueño.
Actualización editorial: . Investigación y edición asistidas por IA; sin revisión médica individual de cada artículo. Cómo investigamos
