En pocas palabras
Tras un esfuerzo no habitual, los músculos a menudo empiezan a doler al día siguiente. Es especialmente típico después de movimientos en los que un músculo cargado se alarga, por ejemplo al bajar una cuesta. El dolor suele remitir en pocos días.
¿Por qué ocurre?
La carga mecánica provoca pequeños cambios en fibras musculares y tejido circundante, seguidos de procesos inflamatorios y de reparación. Estos sensibilizan las fibras del dolor; el ácido láctico residual no explica el dolor muscular tardío.
Frecuencia
El dolor muscular tardío tras un esfuerzo no habitual está muy extendido. La frecuencia depende más de la carga que de una característica personal fija.
La frecuencia es una descripción cualitativa, no una probabilidad individual.
¿Es normal?
El dolor transitorio en los músculos ejercitados es típico; no es necesario que ambos lados estén igual de afectados.
¿Cuándo consultar?
La orina oscura, la hinchazón extrema, la debilidad intensa o un dolor inesperadamente fuerte son signos de urgencia.
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Fuentes (1)
- Cleveland Clinic: Delayed Onset Muscle Soreness (se abre en otra pestaña)
Explica el dolor tardío por esfuerzo y su diferenciación de una lesión aguda.
Actualización editorial: . Investigación y edición asistidas por IA; sin revisión médica individual de cada artículo. Cómo investigamos
